Preskakanje doručka
Stalno slušamo kako je doručak najbitniji obrok, ali sigurno znamo mnogo ljudi koji preskoče ovaj obrok, pa čak i one koji imaju tendenciju da smanje nivo šećera u krvi. Međutim, nakon noći bez hrane, nećete imati dovoljnu količinu nutrijenata, što u nekim slučajevima može dovesti i do degeneracije mozga.
Prevelik unos šećera Nažalost, šećer se skriva skoro u svim namirnicama
Ukoliko budete izbegavali šećer, imaćete velike koristi, jer šećer uništava sposobnost tela da apsorbuje hranljive materije, što dovodi do neuhranjenosti i poremećaja u mozgu.
Spavanje prekrivene glave Možda će zvučati čudno, ali ova navika smanjuje unos kiseonika tokom noći i dok spavate nećete moći normalno da dišete. Takođe postoji mogućnost od povećanog ugljen-dioksida.
Nedostatak sna Uskraćivanje sna brzava smrt moždanih ćelija.
San obezbeđuje pravilan odmor tela od svakodnevnog stresa. Zbog toga bi san uvek trebalo da bude prioritet.
Prejedanje Prejedanje dovodi do povećanja telesne težine, nadutosti, smanjenja samopoštovanja, smanjenja mentalne snage generalno i očvršćavanja arterija u mozgu.
Premalo pričate Pričanje podržava razvoj i rast mozga. Intelektualni razgovori će ojačati i razviti ovaj organ i pospešiti njegovu funkciju.
Pušenje Ovo je najštetnija od svih navika, i pored svih nuspojava dovodi do multipla skleroze, kao i bolesti demencije, kao što je Alchajmerova bolest.
Vazdušno zagađenje Pravilno funkcionisanje mozga zahteva izuzetno visoku količinu kiseonika, tako da stalno udisanje zagađenog vazduha smanjuje dotok kiseonika, što utiče na efikasnost mozga.
Rad čak i kada ste bolesni Živimo u svetu gde će ljudi radije raditi čak i kada su bolesni, umesto da se odmaraju. Bolest je znak da bi malo trebalo da usporite i da je vašem mozgu očajnički potreban odmor. Stoga forsiranje mozga kada ste bolesti može smanjiti efikasnost mozga i izazvati oštećenja.
Manjak stimulansa za mozak Razmišljanje širi mozak i pospešuje njegovo funkcionisanje i otvara nove puteve vašeg uma. Neuroplastičnost mozga garantuje da ćete garantuje poboljšati svoj um, u suprotnom, doći će do smanjenja interesovanja i smanjena vaših sposobnosti i vrlina. Morate naučiti da razvijate svoj mozak, a onda možete očekivati čuda. Rešavajte ukrštenice ili čitajte knjige i vaš mozak će vam biti zahvalan.
Nema komentara:
Objavi komentar